Alimentos do Centro-Oeste que fazem bem ao coração ❤️

CURIOSIDADES DE FRUTAS DO CERRADO

🌿 A Importância da Alimentação para a saúde do Coração

A alimentação é um dos pilares da saúde cardiovascular. Uma dieta equilibrada, rica em frutas, verduras, legumes, grãos integrais e proteínas magras, ajuda a controlar a pressão arterial, reduzir o colesterol e manter o peso adequado.

Por outro lado, o consumo excessivo de sal, açúcar, frituras e alimentos ultraprocessados aumenta o risco de infarto, AVC e outras doenças do coração.

Escolher bem o que colocamos no prato é uma das formas mais simples e eficazes de proteger a vida.

Pequi

Pequi

Vitaminas A, E, gorduras insaturadas e antioxidantes.

Ajuda a reduzir o colesterol LDL e protege vasos sanguíneos.

Baru

Baru

Gorduras insaturadas, proteína e fibras.

Contribui para o equilíbrio do colesterol e saciedade.

Bocaiúva

Bocaiúva

Carboidratos, fibras e vitaminas.

Melhora o metabolismo e fornece energia saudável.

Buriti

Buriti

Vitamina C, ferro e antioxidantes.

Auxilia na circulação e na saúde vascular.

Cajuzinho

Cajuzinho do Cerrado

Vitamina A (carotenoides) e antioxidantes.

Protege contra danos oxidativos nas artérias.

Gabiroba

Guavira (Gabiroba)

Vitaminas e compostos fenólicos.

Ação antioxidante que protege células vasculares.

Jatoba

Jatobá

Fibras e minerais.

Melhora trânsito intestinal e inflamação sistêmica.

Jenipapo

Jenipapo

Vitaminas e antioxidantes.

Combate estresse oxidativo.

Maracuja

Maracujá do Cerrado

Rico em fibras, vitaminas A e C, e compostos antioxidantes.

Ajuda a controlar a pressão arterial, fortalece o coração e promove relaxamento natural.

Mamacadela

Mamacadela

Vitaminas e fibras.

Auxilia no equilíbrio metabólico.

Murici

Murici

Antioxidantes e vitaminas.

Protege tecidos contra oxidação.

Umbu

Umbu

Vitamina C, potássio e fibras.

Ajuda a controlar pressão arterial.

Araticum

Araticum

Vitaminas C e complexo B, além de fibras.

Auxilia na digestão e fortalece o sistema imunológico.

Mangaba

Mangaba

Vitamina C e compostos antioxidantes.

Melhora a circulação e contribui para a saúde do coração.